Sooda!
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20日の昼から一睡もしていません。
眠れないし、眠くないし、どうして良いのかわかりません。

仕事のストレスで退職し、現在無職です。
家事手伝いの気楽な身なので仕事に支障が出るとかはありませんが
意味もなくこんなに起きてるのは問題かと・・・・・。
退職前は、職場からの呼び出し電話がなっている夢を見て起きたり
早出の時はプレッシャーで眠れない事もあったり、寝不足でしたが
退職してから1年、ずっと安眠でした。

それが、数週間前から時々徹夜してしまうようになって
今日・・・と言うか一昨日?からは一睡もしていません。
特別ストレスを感じるような事はないし、意味がわかりません。

どうしたら眠くなるのでしょう?
睡眠障害(?)とかでしょうか?

質問者:匿名希望
質問日時:2009-10-22 06:28:39
カテゴリ:美容・健康>健康管理>生活習慣・ヘルスケア

ベスト回答
3食きちんと少量でもいいから食事をして、運動、規則正しい生活を心がけるのがまず第一だと思います。
外で外気浴、森林浴、筋肉を使ってウォーキングなどをして運動でエネルギーを燃焼。おなかもすくので食べられ、必然的に眠れるようになると思います。
いますぐには無理でも、生活習慣をつけましょう。
いますぐ何とかしたい場合はやはり、心療内科等に行ってみてもらうのがいいと思います。ストレス除去、リラックスが一番なので、自分がイヤな事、やりたくない事は無理にやらないほうがよいと思います。

回答者:とうふ
回答日時:2009-10-22 07:51:21

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お礼コメント
回答ありがとうございます。
仕事をしていた頃から一日二食で、最近で一食の日も・・・。
気分転換にと思い、出来るだけ散歩に出ていたのですが
北国で最近は寒くて散歩に出なくなったのも原因かもしれないですね。
生活習慣を改めるよう心がけたいと思います。

↓↓その他の回答 1〜5件/14件中
運動をしたりだとか、読書(私だけですかね^^;)したりしたほ...詳細

回答者:真
回答日時:2009-10-22 20:22:31

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現在無職でしたら.日中スポーツクラブなどに行くなどして体...詳細

回答者:匿名
回答日時:2009-10-22 19:58:52

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長くはねれないでしょうが、細切れで今日は眠れるかもしれません...詳細

回答者:f
回答日時:2009-10-22 17:55:29

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ここまで来ると病的だと思いますので病院受診がいいでしょう。眠...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2009-10-22 17:49:52

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眠れずにしんどくないですか?しんどくなければもう少し様子をみ...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2009-10-22 17:08:43

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