Sooda!
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足首の外側がよくつります。ものすごく痛いです。
実は今両足ともつってます。
ふくらはぎが吊った時のように楽になるよう治す方法を教えてください。
みんなへのお礼
どうしたら良いのか手間取っておりました。
今回は両足首の外側、昨日は足の付け根でした。
鎮痛剤の合わない体質なのでシップ等は使えないのですが
今後あせらず逆側に痛いけど伸ばして治してみます。
足の付け根はどうするのかまた悩んで見ます。
教えて下さりありがとうございました。

質問者:モバイルメール
質問日時:2009-10-23 15:31:07

ベスト回答
足首の外側ですね。長腓骨筋・短腓骨筋は引きつれるのです。
この筋肉は足(足首から先)を外反、底屈する筋ですから、
つる=意志に反して収縮しようとするのですから伸ばしてあげればよいのです。
ふくらはぎがつったときに、足の親指をそらせるようにして足首から先を背屈して
腓腹筋を伸ばすのと同じです。ですから足の親指を背屈しながら足を内反するようにして腓骨筋を伸ばします。
また、足首の外側が疲れるのは重心が足裏の小指側に乗っているためで、身体の
本来の重心位置(親指拇指球側)にないためです。そこで、歩いたりするとき、あるいは立って静止するときに、足の内側に体重がかかるようにすると良いです。
血行が悪いときなどもつりやすくなるので、水分補給、酸素、糖分の補給は欠かせま
せん。

回答者:ぶーちんロック99
回答日時:2009-10-23 16:46:28

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つっている反対側に筋肉を伸ばしてください。詳細

回答者:匿名
回答日時:2009-10-23 17:17:53

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プールとかで足がつった時の対処法をおすすめします。とにもか...詳細

回答者:開業医
回答日時:2009-10-23 16:53:55

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つった痛みを感じたら、なるべく早く痛い足の親指を上向きに引っ...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2009-10-23 16:22:38

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ふくらはぎの様にどこかを伸ばすのがいいと思うのですが、それ以...詳細

回答者:K
回答日時:2009-10-23 15:54:36

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