Sooda!
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今、お腹回りを絞りたくて筋トレなどやっているんですが食事も意識しようかと思ってます。

そこで料理や食材でお勧めがあれば教えてください。

それとどういう効果があるか教えてください。

質問者:匿名
質問日時:2009-10-24 23:29:46
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ

ベスト回答
タンパク質を多く含む食品を食べるといいと思います。
タンパク質は筋肉や骨が作られる大切な栄養素であり、特に筋肉は体の中で最も多くエネルギーを消費してくれる大切な役割があります。
タンパク質が豊富な食品としては、肉類、魚介類、卵、豆類、乳製品が挙げられます。

回答者:トラファルガー
回答日時:2009-10-24 23:48:09

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私の場合、たくさんのしょうがを買って、煮物にたくさん入れてい...詳細

回答者:あいあい
回答日時:2009-10-31 17:19:36

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○コメを玄米にしています。効果としては・よく噛むので時間をか...詳細

回答者:とくめい
回答日時:2009-10-26 12:30:03

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回答者:匿名
回答日時:2009-10-25 23:42:16

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たんぱく質と食物繊維を多く取る様にしています。たんぱく質は豆...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2009-10-25 09:01:36

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汁物を多めに取り入れます。具は野菜にしてとろろ昆布をたっぷり...詳細

回答者:ハンター
回答日時:2009-10-25 03:05:42

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