Sooda!
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ジョギング・ランニングで痩せた!! 引き締まった!!と言う方いますか??

距離(何km)・頻度(毎日?週○回)・何処(何時ごろから)が痩せた(引き締まった!!)などなど詳しく教えてください。

今30分のコースをウォーキングしていますが、時々信号にかかりそうになると走り出し10分弱走りを入れているときがあります。(毎回ではない)
このペースでも痩せるかな?もっと走りを入れるべきか?まだ体重が重いので走ろう!!という気にはなれないので(もともと嫌い)歩くのだけでもと続けているのですが。。。

あと何かアドバイスなどありましたら教えてください!!

質問者:匿名
質問日時:2010-12-13 10:12:50
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ


↓↓現在集まっている回答 1〜5件/5件中
ジョギングをほぼ毎日八キロ。太もも,お尻の肉が見事にお...詳細

回答者:ss
回答日時:2010-12-19 16:35:48

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どれほど運動しても、脂肪を燃焼しやすい体質でなければ痩せてく...詳細

回答者:まおまお
回答日時:2010-12-13 19:07:18

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40分くらい走って結構やせました。慣れたら強度を高めたほうが...詳細

回答者:匿名
回答日時:2010-12-13 11:36:42

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初めはランニングから始めました。10キロを週5日。休みの日...詳細

回答者:長々とすいません
回答日時:2010-12-13 11:18:20

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1.2キロ週に4、5日6月から初めて、1ヶ月くらいで痩せまし...詳細

回答者:ペニー
回答日時:2010-12-13 10:19:55

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