Sooda!
 閲覧数:90
オナラがよく出るんです。
どうすればよいですか?
このままでは人前で出れません。

質問者:匿名
質問日時:2011-05-30 00:05:22
カテゴリ:アンケート

ベスト回答
@運動する習慣をつける
腸の回りを刺激する軽い運動をする。便秘解消にもなるウォーキングも効果的。眠る前、数分間のストレッチやヨガならば、ストレス解消や熟睡にもつながり、効果は倍増。

A食習慣を見直す
就寝直前に食事をすると、消化不良になりがち。また早食いの人は、食べ物といっしょに多量の空気を飲み込んでしまっている場合が多い。よく噛みながら、ゆっくりと、規則正しい食事をとる習慣…そう、これはダイエットの極意でもある。

B食事内容を見直す
肉食に偏った食事は、腸内環境を悪化させやすい。野菜をバランスよくたっぷり取り入れながら、さらに善玉菌を増やす工夫をすれば、腸内環境は加速度的に良くなる。善玉菌を増やすのに効果的なのは、ビフィズス菌など、乳酸菌を多く含む食物。乳酸菌飲料、チーズ、バター、みそ、しょうゆ、納豆などは体の免疫力UPにもつながる優良食品だ。

Cストレスを減らす
おならの量をも増やしてしまうストレス。たまったガスとストレスは、その日のうちに解消する。これが鉄則といえそうだ。おしゃべりをしたり、運動をするなど、気分転換やエネルギーの発散も良い。また、ヨガなどで取り入れられている腹式呼吸は、ストレスと腸内環境に同時に効いてくれる。規則正しい生活リズムや十分な睡眠など、自律神経のリズムを正常にする基本的なワザもお忘れなく。

回答者:匿名
回答日時:2011-05-30 09:21:56

この回答の満足度 ★★★★★

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回答者:r7い
回答日時:2011-05-30 11:42:32

この回答の満足度 ★★★☆☆
こちらが参考になるのでは・・・・・http://www.wa...詳細

回答者:匿吾郎
回答日時:2011-05-30 08:24:08

この回答の満足度 ★★★☆☆
食事中は急がずに食べる事によって空気を抜く事が出来るんでおな...詳細

回答者:侑
回答日時:2011-05-30 06:25:00

この回答の満足度 ★★★★☆
トイレなどに駆け込むこと。すかしのテクニックを磨くこと。かな詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-05-30 04:30:58

この回答の満足度 未設定
私もよくでますよwおならが良く出るのは腸の働きが活発だからと...詳細

回答者:good
回答日時:2011-05-30 01:19:43

この回答の満足度 ★★★☆☆
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