Sooda!
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中距離部のわたしはストレッチ、マッサージをかかさず毎日たくさんやってます!
それにもかかわらず、走ると硬くなり、太ももの上のほうや、ふくらはぎも太くなってしまいました。どうしたら、以前のような細さに、戻れるのでしょうか??また、毎日走るという生活はかえずに、上手なケアのしかたを知っている方、教えてください!!
===補足===
食生活も野菜中心で、甘いものをとりすぎぬようにしてます。

質問者:匿名
質問日時:2011-06-25 23:09:58
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ


↓↓現在集まっている回答 1〜2件/2件中
食べるごはんの量を制限するのと、風呂上りにマッサージをする...詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-07-02 15:57:34

この回答の満足度 未設定
野菜中心の食生活にして筋肉をよくほぐしストレッチをするといい...詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-06-26 02:17:18

この回答の満足度 ★★★☆☆
 
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