Sooda!
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仕事が日勤と夜勤の交代勤務なため
この時期、睡眠が不規則で体調がすぐれません。
同じような勤務体制のかたはどのように体調管理をされていますか?

質問者:匿名
質問日時:2011-07-23 10:21:34
カテゴリ:美容・健康>健康管理>生活習慣・ヘルスケア

ベスト回答
ご苦労様です。
私も夜勤で苦労しました。
定年になりましたが、雇用延長も言われましたが夜勤が嫌で断りました。
解放されて本当に気分も体調もよくなりました。

昼夜逆転ですから寝られないのが当然で、いつも静かに布団に横たわっているような生活をしていました。
部屋を暗くして、今の時期はアイスノンのような冷凍の枕をしたり、帰宅してすぐに寝ると目が覚めるのも早く、その後寝付けなくなるので辛抱して起きていました。
お腹もへると寝られなくなるので食事は軽くしていました。
仲間には睡眠導入剤をもらっているのもいました。

回答者:とくめい
回答日時:2011-07-23 11:53:28

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私も工場勤務の交代勤務のため夏場は昼間暑くて寝られないので睡...詳細

回答者:これから仕事です。
回答日時:2011-07-23 11:15:49

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