Sooda!
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身長ののばす方法を教えてください!!
今 中3です。
のびる可能性はあるんでしょうか(●・д・;)??

質問者:みさき♪゙
質問日時:2011-09-16 23:34:25
カテゴリ:美容・健康>身体の悩み>全般

ベスト回答
身長を伸ばすのに重要な三つの要素を言いますと
「睡眠」「栄養」「運動」この三つです。
そして、運動の中に「姿勢」という超重要項目があります。

「睡眠」について解説です。
睡眠は、睡眠時間を長くとればいいというものではなく、成長ホルモンを分泌させる
ためには、3・4段階という深い睡眠をとることが大切です。
ですから、短くてもいつも同じ時間に寝起きし、すぐに眠りにつけて、しっかりと朝の日差しを浴びて
起きれるようにすれば、きっと睡眠の問題は解決するでしょう。

「栄養」、これはなんと言ってもバランスよい食事です。
肉類・魚類・野菜類・乳製品を含めて、バランスのよい食事をされることを心がけてみてください。
と、ここで本領を発揮するのが「牛乳」です。カルシウムは、バランスの良い食事でもなかなか
取りにくい微量ミネラルですが、これは牛乳で補いましょう。但し、牛乳は体に吸収させる物質が
少ないので、どうぞ「鉄分」を豊富に含むレバー・ほうれん草などを牛乳と同じ日に取ってください。
でないと牛乳を飲んでも意味無いですよ。

「運動」運動をとることは、骨の端、骨端線に適度な刺激を与えることに加えて、それ自体が
成長ホルモンを促すことにもつながります。また、食欲を増したり、睡眠を深くする
効果がありますので、ぜひ毎日の運動を心がけてください。

回答者:匿名
回答日時:2011-09-17 10:57:02

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まだまだのびます!!高校に入ってからぐんぐん伸びる人もいます...詳細

回答者:tatuya-1227
回答日時:2011-09-23 21:45:38

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牛乳とヨーグルトです^^詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-09-20 14:18:55

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横になって<あおむけ>、1手の指先〜足の指まで伸びる感じで、...詳細

回答者:板野 友美LOVE?
回答日時:2011-09-18 09:35:40

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中3でも身長は伸びると思います僕はバスケ部に入って伸びまし...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2011-09-17 14:35:25

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豆乳を飲むと背が伸びます。詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-09-17 09:49:03

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