Sooda!
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ふくらはぎや太ももに筋肉がつく方法
を教えてください
みんなへのお礼
ありがとう

質問者:ナミ
質問日時:2011-10-23 09:29:50
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ

ベスト回答
ふくらはぎに効果的なのは、背伸びです!!

家にいるときに背伸びをして歩くと結構ふくらはぎに筋肉がつきます。

太ももに筋肉をつけるには、ももあげとスクワット足を90度にあげて痛くなるまで
キープするのが効果的です!!

回答者:*♪おんぷ♪*
回答日時:2011-10-23 10:40:00

この回答の満足度 ★★★★☆

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テレビをみてるときなんかに仰向けで寝て足を上げるだとか階段...詳細

回答者:ゆきりn
回答日時:2011-10-30 08:49:46

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寝ながら(仰向け)、足を持ち上げ、開いたり閉じたりをくりかえ...詳細

回答者:たなか
回答日時:2011-10-26 21:41:57

この回答の満足度 ★★★☆☆
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回答者:運動好き
回答日時:2011-10-24 11:17:02

この回答の満足度 ★☆☆☆☆
スクワットや階段を上るときにかかとを浮かしてのぼるとかがいい...詳細

回答者:KAKASI-カカシ-
回答日時:2011-10-23 18:31:37

この回答の満足度 ★★★★☆
スクワットが一番効果的かと詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-10-23 15:14:32

この回答の満足度 ★★★☆☆
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