闇雲にやっても効果はありませんので
しっかりとしたメニューを作りましょう。
例えば一週間の限られた期間だとして
毎日こなせるメニューを作りましょう。

腕立て20回 腹筋30回 背筋40回 スクワット50回
これを2セットやった後に 2〜3キロ走りましょう。
んでもぅ一度 腕立て20回 腹筋30回 背筋40回 スクワット50回
今度は1セット。 これを一週間やってみましょう。
日曜日から始めたとしたら、木曜日ごろにはかなり余裕になっていますよ。

回答者:匿名希望
回答日時:2011-11-21 20:51:02

この回答の満足度 ★★★★★
お礼コメント
すっげぇ〜、詳しく書いてくれてあざっす!!!!

めっちゃ、役に立ったっす!!

やってみます!!
[*]前へ [#]次へ

ほしい情報が見つからないときは
新しい質問をする

↑このページのトップへ
TOP マイページ ヘルプ