Sooda!
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昼夜逆転した生活を送っています。
夜働かなければならないのは仕方ないのですが、なかなか以前のような規則正しい生活に戻るのが難しいです。
どうすれば昼夜逆転した生活から抜け出すことができるのかアドバイスいただけないでしょうか。
よろしくお願いします。

質問者:匿名
質問日時:2011-12-09 05:16:43
カテゴリ:美容・健康>健康管理>生活習慣・ヘルスケア

ベスト回答
無理矢理な方法になってしまいますが、
有給なんか使って徹夜(徹朝?)されてみてはいかがでしょうか
人間活動限界がありますので、眠くなるはずです…
また日光に浴びることによって、自律神経がしっかりするので、それもオススメです

回答者:匿名
回答日時:2011-12-09 05:35:01

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夜勤の仕事を続けるのであれば、無理に戻す必要はないと思います...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2011-12-10 02:31:28

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習慣が大事ですね。最初は辛いかもしれませんが、一定の時間に起...詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-12-10 02:14:10

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回答者:匿名
回答日時:2011-12-09 23:20:20

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睡眠薬をちょっとの期間使ってでも無理やり普通の時間に寝て普通...詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-12-09 13:13:21

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毎朝、同じ時刻に起きて朝日を浴びると体内時計が戻ると聞いたこ...詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-12-09 11:34:46

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