Sooda!
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私は中学生の時から朝食は食べずに夕食はたまに食べ、昼食だけは毎日食べるという生活をしていました。(ダイエットとかではなく朝はぎりぎりまで寝ていて時間がないのと夜はやることがたくさんあって食べずに寝てしまうことが多かったため)
今私は19歳なのですが、時間にも余裕ができて三食しっかり食べるとすぐ体重が増えてしまいます。
働くにも年齢的にも食事をきちんと取らないといけないと思っています。
三食きちんと食事をとりたいのですが、すぐ太ってしまうため、怖いです。
拒食症とかではなく食べれるのですが太るのが嫌です。
三食きちんと食べ、今の体系をキープしたいのですがなにかいい方法は無いでしょうか。

質問者:山本
質問日時:2011-12-10 19:18:13
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>食生活・ダイエット食品

ベスト回答
仕切りのあるお弁当箱を用意して、
ご飯・肉or魚・野菜・果物など、入れる位置を決め
毎食そのコーナーに指定のものをきちんと入れて食べるようにすれば、
食べる量が決まり、必要な栄養もきちんととれます。
体型を維持しつつ、健康に害も及ばさない方法なのでお勧めします。

回答者:匿名
回答日時:2011-12-10 20:33:23

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お礼コメント
ありがとうございます。
バランスを考えて食事をとるようにしたいと思います。
参考にさせていただきます^^

↓↓その他の回答 1〜5件/6件中
パン食はやめた方がいいです。スープにしたらいいですよ。詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-12-12 12:27:04

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バランスの良い食事をするのが一番いいです。詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-12-11 12:48:32

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朝は普通に食べて夜を野菜中心の食事にして量を少なめにしたらい...詳細

回答者:匿名
回答日時:2011-12-10 22:25:17

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3食しっかり食べたほうがいいですね。夜は食べなくても、いいと...詳細

回答者:☆きてぃ☆
回答日時:2011-12-10 22:06:11

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朝:多め(一日の栄養なので多くとっても太らない)昼:普通(適...詳細

回答者:なみだうさぎ
回答日時:2011-12-10 21:02:10

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