Sooda!
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とにかく持久力がなくて困ってます。

走り始めてから3分ぐらいで足が疲れて、息も切れてきてしまいます。

何か持久力をつける方法を教えて下さい。

ちなみに、外でやるのは、人目が気になってできません。
エアロバイクとルームランナーは持っています。

ルームランナーは時速0.5〜6.0kmの速度設定が出来て30分が限度です。

ただ、マンションなのでルームランナーは音がうるさく近所迷惑になります。
===補足===
22日からエアロバイクを8km,19分ペースで始めました。
このまま、やり続ければ、持久力つきますか?

あと、足を細くしたいのですが、なりますか?

どのくらいで効果出てきますか?

質問者:匿名
質問日時:2012-01-22 23:53:26
カテゴリ:美容・健康>その他


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スポーツトレーナーしてる20代です。それを続けて慣れてきた...詳細

回答者:ゆいらしく
回答日時:2012-01-26 16:18:34

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エアロバイクをもっとやり続けてください。長い期間やってくだ...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-01-23 14:20:02

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まず出だしは必要以上にゆっくりと走りなれてきたところで自分で...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-01-23 10:16:22

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まずはウォーキングから。詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-01-23 09:46:20

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水泳をしましょう。持久力が付きます。泳法は何でもいいですが、...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-01-23 00:13:19

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