Sooda!
 閲覧数:92
先日、駅伝大会に参加しました。

5kmの区間を走ったのですが、走った後、膝が痛くなってしまいました。
(曲げたときに、左膝の外側の骨が擦れるような痛みがあります)

とりあえず、痛みが完全に引くまでは安静にしようと思っていますが、
今後も走ることを続けていくには、どのようなトレーニングをしたら
よいのでしょうか?膝を痛めないためのトレーニング等ありましたら
ご教授ください。

また、よいリハビリ方法もご存知でしたらお願い致します。

質問者:匿名希望
質問日時:2012-02-20 02:24:54
カテゴリ:趣味・エンターテイメント>スポーツ・アウトドア>その他スポーツ


↓↓現在集まっている回答 1〜2件/2件中
関節は鍛えようがない部分です。ですからそうなったらいたわるし...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-02-20 09:26:18

この回答の満足度 ★★★★★
走る時に膝にサポーターしたらどうでしょうか?ZAMSTとか詳細

回答者:みさ
回答日時:2012-02-20 05:37:47

この回答の満足度 ★★★★★
 
この質問を友達に教える
→ヘルプ
ほしい情報が見つからないときは
新しい質問をする

↑このページのトップへ
TOP マイページ ヘルプ