Sooda!
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股関節を柔らかくしたいです。
目標は横左右に開脚して床にぴたりとつけてみたい。

縦前後の開脚はある程度それに近いことができます。

実際の体験に基づくアドバイスがあれば教えてください。

質問者:イナバウアー
質問日時:2012-03-14 10:24:23
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ

ベスト回答
そうなるためのヒントは呼吸法と股関節回りのやわらかくすることですね。
痛い所で、息を吐いて自重でストレッチしてください。お風呂から出た後など、毎日やると効果的です。股関節は球関節ですので、一方方向だけでなく可動域を大きくすること。足を開いたら、おへそを床につけるような気持ちで骨盤を傾けることです。

回答者:匿名
回答日時:2012-03-21 10:23:22

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座って あぐらをかくような体勢になり足の裏と裏を合わせた状態...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2012-03-14 20:39:21

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