Sooda!
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朝、なぜかいつも排便できず、
いつもほとんど夜なんです......。

しかし、塾が週3で、
その日は夜にできないので
便秘になったり翌日の昼になったりと...
朝に出ないのでとても辛いです

どうやったら朝でるようになるでしょうか?

質問者:*
質問日時:2012-03-20 20:50:20
カテゴリ:美容・健康>健康管理>生活習慣・ヘルスケア

ベスト回答
夜寝る時間を30分早くして、朝30分早く起きます。
夜は勉強があると思うのですが、朝に回しても良いですね。
それで朝ご飯をしっかり食べます。お味噌汁やスープ等たっぷり飲んで下さい。
これで出ます。しばらくは出なくて辛いかもしれませんが、続けて下さい。
後は野菜をたっぷりとるようにして下さい。特に煮たり炒めたりした野菜です。
サラダはかさばるだけであまり量がとれてないです。
あと、排便は3回食事したら3回あっても普通なので
(特に内蔵の小さな子供や良く食べる若い人)
夜だからしなくちゃとか、今したら朝でなくなるなどと思わずに、
食べてしばらくしたらトイレに行ってみるようにして下さい。

塾は途中でトイレに立てないですか?
始まる前か終わった後にあたたかいココアやカフェオレを飲んで、
トイレに行けるといいのですけど。

回答者:習慣です
回答日時:2012-03-21 05:40:52

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