一番いいのは慣れでしょうね。

いつも長距離を走って慣れる事で自分のペースをどのくらいにしたらいいかと分かってくるのでとにかく毎日長距離を走ることです。

それと自分なりのペースを貫いて力はあまりいれずに重心を高くすることが大切です。
あとスッスッハッハという呼吸のリズムも大切に。

回答者:匿名
回答日時:2012-04-01 03:14:34

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