Sooda!
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痩せる方法を教えてください!

体型のことで悩んでいます・・・。

私は、高1で身長152,5センチで体重66,7kgあったんですけど、少し痩せて・・・
体重は徐々に減ってるんですけど、なんか物足りないというか・・・。
私の場合、前までは運動したり食事制限したりしてたんですけど、今は全然運動はしないし外食ばかりしてすごく太ってるような気がします(>Д<)!!
そんで、次の日になれば何キロか減ってるんで、それ頼りにずっと過ごしていたら、かなりお腹が出てきて背あぶらはたくさん・・・今、好きな人もいるしどうにかやせたい!って思ってるんです。
何かいいダイエット方法はないですか?気になってる部分・・・お腹→とくに横腹!ウエスト!!
太もも・ふくらはぎ、おしりなど・・・。とくに背あぶらがめっちゃ気になります!
有酸素運動+無酸素運動を組み合わせたら結構効果ある!って聞いたことあるんですけど・・・
ふっきん→何回か?スクワット→何回か?はいきん→何回か?この三つの運動をしたいと思っているのですがだいたい何回ぐらいを目標に、何セットぐらいすればいいのか教えていただきたいです。また、コレ+何を組み合わせたらいいのか教えてください。
後、これは効く!と思う自分で体験したダイエット方法なにかあればよろしくお願いします。
===補足===
訂正・・・
体重78kgあったんですけど、只今66,7kgです。

質問者:匿名
質問日時:2012-05-11 19:09:18
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ


↓↓現在集まっている回答 1〜4件/4件中
3食きっちり食べること。食べるときゎ、めっちゃ噛むといいと思...詳細

回答者:nxxxr
回答日時:2012-05-15 10:54:27

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まず間食はしない事 野菜中心の食生活にし その上で運動するの...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2012-05-12 03:35:40

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すごいです! えらい! 身体を温めてください。運動はいいです...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-05-12 00:35:14

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ウォーキングがいいと思います。なれて関節や筋肉が強くなった...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-05-11 20:00:03

この回答の満足度 ★★★★★
 
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