Sooda!
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私は40代女性ですが、最近代謝が悪いせいか、8キロも太ってしまい、1ヶ月ほどでダイエットと筋トレで6キロ痩せました。
肥満外来で40代女性の一日の基礎代謝量は約1200カロリーくらいと聞き、炭水化物、たんぱく質、野菜を一日400カロリー摂取していますが、体重一キロを8〜9000キロカロリーとして、10日に1キロくらいは痩せる計算ですが、3週間たっても1グラムも痩せません。
体が倹約に入っているとしても、せめて100グラムくらいは痩せても、と思ってしまいます。あと2キロくらいは痩せたいと思います。
どなたか痩せる良い方法をご存じの方教えてください。

質問者:匿名
質問日時:2012-06-21 14:18:30
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ


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運動すると筋肉が増えるので、体重はなかなか減らないかも。筋肉...詳細

回答者:未来のお姫様
回答日時:2012-06-21 16:21:08

この回答の満足度 ★★★★☆
消費カロリーとは、基礎代謝、生活活動代謝(運動等、体を動かし...詳細

回答者:(×_X)
回答日時:2012-06-21 15:33:25

この回答の満足度 ★★★★★
 
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