Sooda!
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身長169cm 体重43kg 19歳の女子大学生です。私の食生活についてのアドバイスをください。

自分ではかなりの量を食べているつもりなのですが太りません。
ある日の食事

朝: ご飯二膳、納豆1パック、みそ汁二杯、漬け物少々
間食 ポッキー(友達と一緒に)
昼: 母親が作ってくれるお弁当(800kcalくらい)
間食 ケーキ一つ(日によってショート・チーズ・チョコレートケーキなど種類が違う。食べない日もある)
夜: ご飯二膳ちょっと、みそ汁、ブリ照り、餃子十個、大根サラダ、トンカツ五切れ、揚げ出し豆腐一丁分、漬け物
夜食 納豆ご飯一膳、豆腐ちょっと

もっと食事量を増やした方が良いのでしょうか。
運動は全くしません。学校に行って帰ってくるだけです。
一日二合分くらいのご飯を食べるので摂取カロリーに問題はない筈です。
和食中心の食事だから太りにくいのでしょうか。お腹がいっぱいで食べれない訳ではありませんが、お腹がすいている訳ではないのでこれ以上食べる必要もないと思っています。
今までダイエットをした事はなく、昔からこのくらい痩せていました。
消化器系統の障害ではないと思います。なぜなら一日に1、2回ほどしか便通はなく、食べたらすぐに出る、という訳ではないからです。また、胃下垂でもないと思います。下っ腹など出ていなく、お腹周りもすっきりしているからです。

友達に食事量の増量を勧められるので、ちょっと考えてしまいました。

質問者:risky
質問日時:2012-07-07 16:22:36
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>食生活・ダイエット食品


↓↓現在集まっている回答 1〜4件/4件中
カロリー的には充分というか、とり過ぎぐらいです。ご両親も痩せ...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-07-07 20:47:29

この回答の満足度 ★★★★★
体質的に太らないのでしょうね。ダイエットに狂っている女性達...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-07-07 19:12:50

この回答の満足度 ★★★★★
代謝がよく太りにくい体系なのでしょうあまり気にせずすごせばい...詳細

回答者:匿名
回答日時:2012-07-07 17:04:45

この回答の満足度 ★★★★★
たくさん食べられてる印象があります。必要カロリーは摂取できて...詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2012-07-07 16:28:25

この回答の満足度 ★★★★★
 
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