Sooda!
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痩せたい。

ただただ切実な願い。

バナナ嫌いだから
朝バナナ出来ないし、

食事変えるのも
作るのはお母さんだから
変えられないし。

せいぜいやってるのは
その日その日の食事制限と
軽い筋トレ。

痩せられるわけがない。

あ―、痩せたい!

何か効果的なダイエット法、
ないですかね(´・ω・`)?

質問者:微天使、
質問日時:2012-08-21 21:54:20
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ

ベスト回答
痩せる方法は下記の4つです。
●食事を減らす(ただし、栄養バランスを崩さない)
●脂肪を燃やす運動する(筋トレではない)
●基礎代謝を増やす
●その他(これはやめたほうがいいでしょう)
(薬を使う、食べたら吐く)

そうですね、あなたにできそうなことは、
お母さんの出す食事のうち、カロリーの高そうなものは残すことですね。
また、筋トレではなく、脂肪を消費する運動をすることですね。筋肉を付けたいとは思っていないでしょう?
===補足===
脂肪を燃やすには、ということですが、参考になりそうなサイトがないか、適当に検索してみました。下記のサイトが分かりやすそうです。

http://www.hanamoku.com/diet/index1-2.html
有酸素運動とはどのようなものでしょうか?

酸素を多く取り入れ持続力のある運動を指します。
水泳・マラソン・ジョギング・ウォーキングなどが代表的です。

上記のような運動をした場合、脂肪燃焼(リパーゼの活性化)がはじまる時間は運動をはじめてから平均15分後から20分後です。


つまり、早歩き程度の全身運動を20分以上する必要がある、ということです。

基礎代謝についても検索してみると、
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

回答者:仔山羊
回答日時:2012-08-21 23:08:23

この回答の満足度 ★★★★★
お礼コメント
やっぱり食事制限は必要なんですねー。

確かに筋肉つけるのは嫌です…。
でも脂肪を燃やす運動がわかんなくて…。

基礎代謝を増やすってどういうことをすればいいんですか?

まぁ、確かに食べたら吐くシステムは良くないですね。
っていうか、吐きたくない(笑)

とりあえず食事制限と運動をやりたいと思います。

補足もありがとうございます!

これで痩せられそう!←

ありがとうございました!

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回答者:匿名
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回答者:kingofitou
回答日時:2012-08-21 23:35:52

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回答者:匿名希望
回答日時:2012-08-21 23:08:54

この回答の満足度 ★★★☆☆
 
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