Sooda!
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ちっとも寝れないときの1番いい行動ってなんですか?

もししっているひとや、自分がやっていることなど・・・

回答おねがいします★

質問者:かちゃピン
質問日時:2013-01-12 01:13:26
カテゴリ:暮らし>その他

ベスト回答
睡眠導入剤「マイスリー」を飲んでも眠れないときは、無理に眠ろうとはせずに起きてしまいます。そして本を読んだり、好きなテレビやビデオを見たりして、3時か4時くらいに暖かくして再度床に入ります。これで大体4,5時間は眠れますので、夜までは身体が持ちます。

無理して眠ろう、眠れないと困ると悩まない、眠れないのは睡眠が程々に足りているのだと思うことにしています。

回答者:あまのじゃく
回答日時:2013-01-12 15:47:11

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お礼コメント
回答ありがとうございます!!

とっても参考になります!
いろいろ教えてくださり本当にありがとうございます(≧∪≦)

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目を温めるか、カイロで体の冷えているところを温めて。難解な本...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-01-12 23:43:25

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甘いホットミルクが効果てき面です!詳細

回答者:サイサイ
回答日時:2013-01-12 20:37:17

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牛乳に含まれる成分が眠りにいいので牛乳を温めて飲みます。詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-01-12 19:35:06

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音楽を聴いたり、暖かい飲み物を飲むとか。それでも、眠れない場...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-01-12 09:40:18

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わたしは目を瞑って、起きてからやりたいこと等考え事をします。詳細

回答者:匿
回答日時:2013-01-12 06:54:21

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