Sooda!
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ダイエット方法を教えてください。


最近、ストレスがすごい溜まっていて
ほぼ毎日ドカ食いしています。

普段は1500キロカロリーぐらい摂取していて、通学などで毎日30分以上は歩いていますし、勉強や自転車に乗ったりもしています。

ですが最近は2000キロカロリー越えの日々が。
今日は2300キロカロリー摂取しました。

おかげさまで、49、1キロ→51、2キロまで増加。
お腹は出てる。足、太い。二重あご。

後悔ばかりです。自分が情けない。

間食も我慢しますし規則正しい食生活にします!
なんとか元の体重までもどしたいです。無茶言うと48キロ台までいきたいです。

何の知識も無い馬鹿に知恵を貸して下さい。お願いします。至急です。

質問者:匿名
質問日時:2013-05-04 21:18:59
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>食生活・ダイエット食品


↓↓現在集まっている回答 1〜4件/4件中
炭水化物を少し控えめにしてはどうですか?あとは運動ですね。詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-05-11 02:47:42

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間食は当分禁止ですね。そして野菜中心の食生活にし夜の食事は出...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-05-11 01:14:22

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野菜を食べる。効果はあるかはわかりませんがwiifitなどは...詳細

回答者:ちょびお
回答日時:2013-05-05 19:15:18

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エスカレーター、エレベーターを使わない1日3食を守る詳細

回答者:sooda
回答日時:2013-05-04 21:39:25

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