Sooda!
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1421kcalって朝昼晩の食事で考えてどれくらいですか?
===補足===
中3で身長153センチで体重48キロ部活はバスケをやっています。
一日で1421kcalだとどのような食事になりますか?

質問者:匿名
質問日時:2013-05-05 08:33:27
カテゴリ:美容・健康>健康管理>生活習慣・ヘルスケア

ベスト回答
身長・体重・活動量・男女差などで異なりますかが、一般的な成人の1日の摂取カロリーはおおまかに2000kcalぐらいだといわわれますから一食で1421kcalという数字だけ見るとカロリーオーバーかも。
最近レストランなどの料理案内にカロリー表示してあるお店を時々見受けますがおおむね1000kcal以下が多いですね。
人によって活動量は違いますが日中の活動によるカロリー消費を考えると朝昼に高カロリーで夕食は少ないほうが理にかなっていると思いますね。これを実践している人に出会ったことがありますが、奥様と姑さんは毎朝4時から準備して、時間をかけて食事しているとのこと。昼はうどん・ソバなど麺類で夜食は普通の人の朝食のような軽い食事で、真夏のゴルフなどでもバテることは絶対ないそうです。
ダイエットを気にするなら1日1800kcal以下にして、朝夕の食事を入れ替えるのがいいかも。

回答者:華呂璃
回答日時:2013-05-05 10:33:34

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お礼コメント
ありがとうございます。
部活から帰って来てお腹が減ってついつい夕食が多めになってしまっているので気をつけたいです。

↓↓その他の回答 1〜1件/1件中
から揚げ弁当・りんご・トーストぐらいですね。中学生女子ならば...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-05-11 23:56:26

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