Sooda!
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私は中学3年生、身長160cmで体重55.6kgの女子です。おなか周りと太ももの皮下脂肪のせいで、学校で着る水着のサイズがなくなってしまいました。なので、ダイエットを決意しました。7月までに4kg痩せたいです。太ももは6cmくらい細くしたいです。バレーボールを5年間やっていますが、痩せる気配は一向にありません。そこで、朝の自主練習の時間にダイエットに効果的な運動を取り入れようと思うのですが、ネットで調べても何が重要で効果的なのかいまいちよくわかりませんでした。なので、皆さんがダイエットをしてきて効果的だなと思った運動、ストレッチやマッサージなど、教えて下さい。また、食生活も見直そうと思っているので、ダイエットに効果的な食材や食べる時間帯、食べ方や間食したくなった時のポイントなども教えて下さい。ダイエット頑張ります。

質問者:ウネ子
質問日時:2013-06-02 21:00:08
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ


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運動をされているので下半身は筋肉が付いているでしょうから、そ...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-06-09 01:14:48

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短期間で太ももを6センチも細くするのは無理だと思います。詳細

回答者:匿名希望
回答日時:2013-06-03 22:51:34

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