Sooda!
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心配性を治す方法か、マシにする方法か、気を紛らわせる方法を教えてください。

私はものすごい心配性で、ちょっと体が不調だと、自分のことでも家族のことでも、重い病気じゃないか心配し、家族が出かけるときも、事故に遭ったらどうしようとか、いろいろ考えて疲れ果ててしまいます。

こんなんじゃダメだとわかってるので、気を紛らわせたり、心配性を緩和できるようないい方法があったら教えてください。

心療内科に通えというの以外でお願いします。
みんなへのお礼
ありがとうございました。

質問者:匿名
質問日時:2013-10-23 05:12:20
カテゴリ:美容・健康>その他

ベスト回答
認知療法。ネットでも検索すればやり方が出てきます。
簡素な方法として、まずノートを一冊用意。
何が心配か。どうしてそう思うのか。そうだった時はどう思うか。どうすれば問題が解決するか。実際はどうだったか。思いつくまま書き連ねていきます。
それを繰り返し暫く経ってから見直したりしてみる。

また愚痴ノートや自分褒めノートなどのノート術もおすすめ。
感情をひたすらノートに書きだすだけでも効果ありますよ。

参考としてこんな感じです。
認知療法

http://ninti-ryouhou.com/

ノート術
http://nanapi.jp/79508/

回答者:匿名
回答日時:2013-10-24 00:27:25

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お礼コメント
ありがとうございます。やってみます。

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心配は心を配ることなで、OK心痛は自分が苦しいだけで、人の役...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-10-26 17:36:48

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自分だけのことならまだしも、ほかの人のことをあまり心配しすぎ...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-10-25 22:20:20

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回答者:匿名
回答日時:2013-10-23 13:40:12

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家族を心配しなくなる方法⇒彼氏(彼女)を作って彼氏(彼女)だ...詳細

回答者:匿名
回答日時:2013-10-23 07:04:49

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