Sooda!
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タバコをやめた方
割と苦労してやめた方
辞めるにあたって、していたことなどアドバイスをお願いします

質問者:HOP
質問日時:2014-02-05 09:40:58
カテゴリ:美容・健康>健康管理>生活習慣・ヘルスケア

ベスト回答
5年前に止めました。

私の場合、禁煙ガムです。

ポイントは、「この箱を吸い終わったら」ではなく、
「あっ、タバコ止めよう」で、すぐに止めることです。
そして、タバコはいつでもすえるように普段どおり置いておきました。

私はヘビーではなかったですが、1日1箱ほどのペースですっていました。

すいたくなったら禁煙ガムを食べる。

これだけです。
さすがに2ヶ月ほどはきつかったですが、3ヶ月ほど過ぎてからは
イライラもなくなりました。

ちなみに、当時のタバコ(マイルドセブン)はまだ引き出しにあります。

私の友人は禁煙セラピーという本で止めました。
私は読んでいませんが、効果があるそうです。

回答者:Sooka!
回答日時:2014-02-05 09:59:37

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