Sooda!
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運動不足で少し走っただけで疲れます。軽く運動をはじめたいのですが、日曜日だけのウォーキングでも効果はあるでしょうか?日曜日ぐらいしか暇な時間がないです。ウォーキングよりジョギングの方がいいでしょうか?いきなりジョギングだと続かないような気がします。

質問者:太郎
質問日時:2014-02-22 19:12:22
カテゴリ:美容・健康>身体の悩み>全般

ベスト回答
日曜日だけでも効果はありますよ。
あと家ではストレッチや軽い筋トレはしたほうが良いですし、怪我予防にもなりますよ。
初めて走る場合はまずウォーキングを10〜15分程度した後、
5分程度軽く走ってみましょう。そして5分走ったら再びウォーキングに戻すなどして
交互に行っても効果的ですよ。

回答者:匿名
回答日時:2014-03-01 01:06:34

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回答者:kingofitou
回答日時:2014-02-23 04:19:47

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やらないよりは日曜一回だけでもやったほうが良いです。効果的に...詳細

回答者:匿名
回答日時:2014-02-22 20:55:32

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