Sooda!
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マッチョ集合!!
中学生三年生男子です。
ぽっちゃりしてます。身長156cm、体重52kgです。
お腹がポッコリしていて、太ももが太いです。
空手をやっているのですが、それにも邪魔な脂肪ですし、趣味のサイクリングも坂がシンドイです。
短時間で出来る「絞る」筋トレを探しています。
効果のあったものを教えてくださいm(__)m

質問者:リノセラス
質問日時:2015-05-02 22:18:47
カテゴリ:美容・健康>ダイエット・フィットネス>トレーニング・エクササイズ

ベスト回答
おなかを鍛えるに一番は腹筋です。
それもただするのではなく、足を浮かせながらや捻りながらすることで効果的に
括れも出来やすくなります。後はインターマッスルを鍛えることです。
日々継続的にすることで腹筋が割れてきます。

回答者:匿名
回答日時:2015-05-09 00:43:36

この回答の満足度 ★★★★★
お礼コメント
具体的な方法まで示してくれて、ありがとうございますm(__)m

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ランニングと水泳がおすすめです。詳細

回答者:匿名
回答日時:2015-05-08 17:42:36

この回答の満足度 ★★★★☆
 
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