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ダイエットの為によく噛むコツ

  • 15-03-17 13:17
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「食べる量を減らすためによく噛む事」と言われますが出来ませんよね?
そのコツは食べている物を無意識に飲み込まないように舌で阻止をします。
やり方は「舌先を硬口蓋に当てるように立てる」です。とにかく食べている物を
歯に押し出すことです。

最初は人まで食べる時は避けるべきかもしれません。

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