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モデル綾香絶賛!! スタイリスト二浪が教える「水ゼリー」

  • 16-05-17 13:50
  • 総合ランキング:101位
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夏に向けてスタイルの気になってくる、この季節。

「水ゼリー」の主材料は、「水」。
おやつにすれば、ダイエット効果も大。

「水ゼリー」とは、お水にゼラチンやアガー、
粉寒天を入れてゼリー状にしたもの。
黒蜜などの糖分を加えても、
ゼラチンにはたんぱく質、
アガーや粉寒天には 食物繊維などの栄養素が含まれているので、
血糖値は急激ではなく緩やかに上昇します。
太りやすいスパイラルにハマることはありません。

材料 (作りやすい分量)

粉寒天
小さじ1/2(1g)
粉ゼラチン
5g
500ml

1

粉寒天と水を小鍋に入れてよくかき混ぜ、中火にかける。

2

かき混ぜながら2分間沸騰させる。

3

火を止めて粉ゼラチンを振りいれて溶かす

4

タッパなどの容器に流しいれ、冷蔵庫で冷やし固める

5

好みで、黒蜜・はちみつ・カルピス原液などをかけてください


コツ・ポイント

寒天はしっかり煮溶かしてください。
ゼラチンは沸騰させると固まらなくなるので火を止めてから!


気分転換やおやつにジュースなどを良く飲むという方、
食欲はないのになぜか減らない体重、
原因は、そこかも!?
水分補給も、ヘルシーにしましょう♪

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