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人の体を認識した上でのダイエット

  • 09-08-21 01:22
  • 総合ランキング:88位
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準備体操は体に「これから体を動かすぞ!」という合図を送ることによって



体を動かしやすくするのと同時に、それだけエネルギー消費が1.5倍~2倍ほど



激しくなる。



なので実は



ダイエットにも効果的。



しかもその効果は24時間持続するので、朝起きたらまず軽い運動をしてから



通勤や仕事に取り掛かるだけで、昼間や夜中に集中して運動するよりも



効率はいい。(もちろん準備運動後24時間以内に運動したほうが更によい)

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