とくネタトップ » 子育て・学校 » その他
通報する

長距離マラソンがきつくなったら・・・・

  • 09-09-17 19:32
  • 総合ランキング:280位
  • 役に立った:1
  • コメント:2
長距離走を走るときに特に注意したいのは、呼吸の方法です。
足が地面に着くリズムに合わせて、息を吸ったり吐いたりしていくのですが。
その呼吸法を、3種類に分けます☆

① 最初は「吸う」「吸う」「吐く」「吐く」
② ①の呼吸法で苦しくなったら
「吸う」「吐く」「吐く」
③ ②の呼吸法で苦しくなったら
「吸う」「吐く」「吸う」「吐く」


足が地面に着くタイミングで、息を吸ったり吐いたりするリズムを守ってください☆

腕は、脇を開けないで小さく振ること!
手は握らず、両手に1個ずつ卵を持っているようなイメージで!!

1

アメブロ以外は下記のタグをご利用ください。

ブックマークに登録する

役に立ったコメント(2)

»コメントを書く

美嘉

参考になりますたლ(*꒪ヮ꒪*)ლ
ありがとうございますた^^

2011-11-14 00:46 通報する

ゆぅり。

参考になりました☆
もうすぐ、マラソン大会があるので、
早速やってみます!

2011-11-15 20:54 通報する

 

とくネタ投稿者データ

この記事をお気に入り登録した人(2)

  • 美嘉
  • 茜

子育て・学校ランキング

すべてを見る

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る