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「風邪撃退法」安易に薬に頼る前に、自分の力と自然の力で、予防&撃退!

  • 09-11-07 17:42
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 風邪を引いたら風邪薬を飲めば治ります!

 

でも、かかりたくはないし、薬は出来れば飲みたくないものですよね。

 

そこでやはり自分の体力と、免疫力を高めるのが大事。

 

「体力づくり」というと大げさですが

簡単なストレッチなどで血行を良くするだけで全身が生き生きとしてきます。

その場でジャンプするだけでも一気に血が巡りますよ。

 

食事が不規則でちゃんとしたものが食べられないのなら

食事自体を変える…と、言いたい所ですが

それはライフスタイルを変える事なので意外と難しいものです。

上手にサプリメントで補うのも良いと思います。

 

睡眠のサイクルは朝日を浴びる事で作られます。

朝日を浴び、しっかりと眠りましょう。

 

また、ウィルスや菌は口から入ると直接内臓に入り込み、感染しやすくなります。

鼻で呼吸する事を意識します。

 

 

免疫力の低下はストレスが大きく関係します。

多くの人は水によって癒されるので、入浴はとても効果的です。

入浴剤を入れて、色や香りで癒されるのも良いですし

保温効果があるものを選べば湯冷めからの風邪を引きにくくなります。

 

アロマを使う事もストレスケアに繋がり、リラックスが出来ます。

乾燥した室内で加湿器を使う場合

アロマオイルが使えるタイプの加湿器もありますね。

風邪予防、風邪撃退には、ユーカリ等がおすすめです。

 

私が実践しているものは

簡単なインドヨーガとサプリ、ストレス対策に、寝る前の瞑想と呼吸法。

アロマディフューザーも活用しています。

 

基本的な、外出後の手洗い等もきちんとしますが

それでも風邪を引いてしまったら

薬は出来るだけ漢方薬(ハーブ)を使います。

 

生き物は自己治癒力を持っています。

それを呼び起こしてあげるのが、一番の健康維持に繋がると思います。

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