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太もも部分ヤセ!太ももの間に隙間を作る!膝上のたるみ、O脚にも効果アリ!

  • 09-12-11 16:15
  • 総合ランキング:1421位
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ふとももの内側の部分ヤセの方法です!

 

ミニスカートやショートパンツを履いた時に

ふとももの間に隙間ができると

足も全体的にすらっとしてとてもきれいに見えますよ☆

 

 

普段なかなか使わない部分筋肉を鍛えるので

鍛えるとすぐに効果が実感でき

更に超簡単で、いつでも何の道具も必要ナシでできす。

 

方法はいたってかんたん!

 

 立った状態で足を肩幅程度に開き自然に立ちます。

 

 つま先はやや内股に。

 

 この状態から両膝を合わせる程度に屈伸をします。

 

繰り返していると、丁度膝小僧の上あたりの

内側の筋肉が刺激されているのが解ると思います。

 

とくに“一日何回×何セット”等決めずに

例えば私はレンジであたためている30秒間であるとか

TVのCM中などに気軽にちょこちょこ続けています。

 

「無理をして新習慣をライフスタイルに取り込んで頑張る」

というのは、実際はなかなか根性がいるので続きにくいですよね。

 

この程度のお気楽さで毎日ちょっとずつでも続けるといいと思いますよ♪

 

スクワットとかハードな運動ではないのですが

ただこれだけで慣れないうちはすぐ筋肉痛になるくらいに効くので

是非試してみてください!

 

私はふとももの間の隙間もできましたし

膝上のたるみもなくなりました☆

 

ちなみに

TVでたまたま見たときに足のパーツモデルの方が

全く同じ方法を紹介されていたのですが

「O脚に効く」ということで紹介なさっていました。

 

O脚の方にもオススメのようです!

 

 

         ☆是非トライしてみてくださいね∩^ω^∩☆

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