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腰に負担の少ない腹筋

  • 09-08-23 12:10
  • 総合ランキング:71位
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名前のとおり,

やり方:

まず、ベッドの上に足をそろえて乗せます。

そのとき上半身は、床につけておいてください 。

そして、太ももが体に対して90度になるようにしてください。

そして、上半身を床から浮かしてキープ!!!

これをお好みの秒数するだけです。

 

                                以上。

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