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質問

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こんにちわ!
私は今中2で身長が148cmしか
ありません。
さらに最近体重が増えてしまいました。

身長が伸びるためにやったらいいことや
ダイエットでやせる方法を
知ってる人がいたらぜひ教えてください!

お願いします

  • 質問者:JUMPlove
  • 質問日時:2011-08-03 16:44:43
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睡眠と栄養が特に大事です。

たくさん寝るといいそうです。

あとはカルシウムが豊富なひじき、小魚、チーズもいいですよ。

  • 回答者:ない (質問から7日後)
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バスケすると背が高くなるんじゃない?
バスケ選手のように

  • 回答者:真紅 (質問から8時間後)
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バスケすると背が高くなるんじゃない?
バスケ選手のように

  • 回答者:真紅 (質問から8時間後)
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バスケすると背が高くなるんじゃない?
バスケ選手のように

  • 回答者:真紅 (質問から8時間後)
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ありがとうございます♡

バスケは好きだけど
やるきかいがあんまりないです。
体育でバスケのときがんばります

豆乳を飲むと背が伸びます。

  • 回答者:きき (質問から5時間後)
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ありがとうございます♡
豆乳苦手だけどがんばってみます

私も今中2ですが、168もあります^^;
私は休みの日とかずーっと寝てるので、寝たら伸びるとおもいますよ。
寝る子は育つんです。笑

ちなみに、私は今お母さんと身長同じなんですが、
お母さんは中学のころからバレーしてて伸びたって言ってたし、
バレーの選手やバスケの選手は背の高い人多いですから、
ジャンプとか・・・いいと思います★

  • 回答者:MIZUMO (質問から5時間後)
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ありがとうございます♡
168cmもあるんですかw
うらやましいですw!

運動
食事
睡眠をきちんとしてください。

  • 回答者:匿名   (質問から3時間後)
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ありがとうございます♡

身長を伸ばすには適度な運動と睡眠と食事が大切です。
睡眠は10時から2時の間に成長ホルモンが出るので
その時間は寝ていた方が良いですよ^^
ダイエットは努力次第ですので間食を控えたり運動をしたりなど頑張って下さい。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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ありがとうございます♡
あたしはいつも12時くらいに
寝るので早く寝るように心がけてみますw

鉄棒などは如何ですか、バレーボールやバスケ等のジャンプする競技は背が伸びると言われてます、ならぶら下がる鉄棒は良いと思います、それに腹筋と背筋を付けることが、一番理想的なダイエットだと言われてます、骨に必要なカルシューム、ビタミンD(カルシュームの吸収に必要)とコラーゲンを含むっ食品を取るようにすれば伸びるかもしれません。
足く首に重りを付けて足を振る(蹴る)ことで、骨芽細胞が活発な次期ならば、足を延ばすことが可能らしいです、また足がやっと着く高さのルームサイクリングとかも。
http://triponic.com/guidestutorials/life/exercises-for-the-knees-to-grow-taller/
http://ejmas.com/pt/2006pt/ptart_richards_0906.html

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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ありがとうございます♡

無駄なものを食べなければ、無駄な肉は付きません。
お菓子とかジュースとかジャンクとか、口にしているのでしたら、やめましょうね!

運動すれば健康的に痩せて身長も伸ばせるかもしれません。
この時期は水泳がいいと思います。
もちろん、ランニングでもいいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から59分後)
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ありがとうございます♡

朝起きて立ち上がらず
寝転んだままのびをしたら
0,1㍉伸びるって聞いたことある!!
0,1㍉って短いと思うけど
大人になっても毎日してるから
90歳でも身長伸びてた人がいたらしい!!

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ありがとうございます♡
毎日やります

牛乳を毎日飲むと本当に背がのびますよ!!
あとブリッジするのも効果アリ
毎日3食はかかさず野菜中心にする
無駄にダイエット食品を食べると太ります
痩せないとダメだと考えてやると毎日つづけれます

  • 回答者:匿名希望 (質問から23分後)
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ありがとうございます♡
やってみます

私は今中3で実際やってることを教えますね

身長は朝起きてスグ伸びをすると何センチかすぐ伸びます
それを毎日します

ダイエット方法は
食べる量を減らしてお腹がすいたら水でお腹を満たすといいですよ
私毎日やってるんですが3キロ減りましたよ^^

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ありがとうございます♡
ためしてみますw

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