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今、僕は中学でハンドボールをやっているんですが
ジャンプ力がありません。。。家でも簡単にジャンプ力をつける筋トレが
あったら教えてください

  • 質問者:ワッフル
  • 質問日時:2011-08-07 23:54:10
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シャフトだけのバーベルをかついでゆっくりスクワットを、毎日少し疲れるくらいまで繰り返してみてください
絶対に効果あります!実証済みです!

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ジャンプ力をつけるには階段をつまさきだちでのぼるといいそうです。
効果なかったらすいません。

  • 回答者:xxx (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

太もも・ふくらはぎ・腹筋を鍛えましょう。

あとはバランス力も重要ですのでバランスボールおすすめです。

安くて500円程度で買えます!

TVを見ながら筋トレをするのを習慣にしてしまうとかなり楽になります。

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参考になりました。回答ありがとうございました。

スクワットがいいです。
それと、できれば坂道ダッシュもやればカンペキです。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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