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質問

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筋肉の鍛え方を教えてください。腹筋や腕立てはしってます。
これよりい簡単な鍛え方があればおしえてください。

  • 質問者:戦国
  • 質問日時:2011-08-29 02:47:05
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懸垂
スクワット
もしてください。

  • 回答者:匿名   (質問から1日後)
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簡単というのは難易度が低いということですか?それとも効率よく筋肉増強をしたいという意味ですか?

前者なら質問者が既知の方法以外ではスクワットや懸垂がおすすめです。

後者なら逆立ちした状態での腕立て伏せや(持久力は付きません)重りをつけた状態でのスクワット、懸垂、腹筋の場合はジャックナイフ形のをお勧めします。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

スクワットもしましょう!

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

簡単となるとアイソメトリックトレーニングですかね。
ちなみに腹筋は腹筋あんまり使いません。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ただ走ることが簡単な鍛え方です。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

それよりも簡単な方法はありません。

  • 回答者:216 (質問から5時間後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

スクワットです。
脚、太もも、腰を鍛えます。
しゃがんで立ってを繰り返すだけなので、簡単です。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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