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ソフトテニスのアップはどういうことをすればいいですか?

  • 質問者:てら
  • 質問日時:2011-09-01 21:48:09
  • 0
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まず軽くコートを走ったりしたほうがいいと思います。

私のところでは小さなコーンを3つつかってそのコーンを

まわったりして10分かんアップしたりします。


準備体操は必ずしたほうがいいと思います。

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乱打より前に、ですよね?

自分は軽く汗をかくくらいのランニング、ラジオ体操みたいな部伝統の体操、ストレッチ、です。
足首、アキレス腱、太もも、股関節、腰、手首、肩をやります。
最後にダッシュですね。

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ランニングとストレッチはかかせないと思います!!
股関節や肩周辺を重点的にしたほうがいいですよ^^

  • 回答者:まか (質問から13分後)
  • 0
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ランニング・ストレッチ・肩回し(素振り)などなどです。

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