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四十肩五十肩になった方・・・どうやって治しましたか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-09-08 01:37:25
  • 0
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ズキズキ痛みが伴い寝れない状態で、まず右肩になりました。
まず整形に行き、痛いときなので無理せずに湿布を貼っていました。

実際には肩を無理してでも水平より上に上がるように、入浴後の肩が温まっている時に
繰り返し少しずつ水平より上に上がるようにしていました。
肩甲骨を伸ばす運動もしていましたね。

そしたら今度は左肩も同様になりました。
結局は日頃腕を上に上げる動作が少ないとなるようです。
当初痛みがかなりありますが、無理してでも肩を動かして上に両手を上げることの
繰り返しでした。
ですから、痛みが伴うからどうしても手加減すると思いますが、そのままにせずに
毎日肩をホットパックで温めたりしていました。
やがて、両腕もまっすぐ上に上がるまでに回復しましたけど、冬場はやはり痛い時も
現実にはあります。
痛いと思いますが、薬局にも繰り返し使用出来る・電子レンジでチンするのが
売っていますので、それを肩にあてて温めて、毎日繰り返し上に上がる為にして下さい。
頑張って下さいね。あまりに痛い時は湿布を貼るとかして下さい。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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湿布とストレッチ。

肩甲骨の可動域を徐々に徐々に増やすのみ...

  • 回答者:216 (質問から6時間後)
  • 2
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利き腕でないほうの左を四十肩五十肩ともなりました。
腕が上がらず寝返りができずに激痛でした。
痛くとも無理してでも時間がある限り動かして、動かせる範囲を確認しておきました。
効果があったのは銭湯に行ってジェットを肩に数分当てて繰り返しました。
数日間はずいぶんと楽になります。
使い捨てカイロの貼り付けタイプを、下着の上ではなく裏側から張り付けて直接温かい効果が出てくるようにしました。
試しはしなかったですがドライヤーの温風を当てる方法もあるそうです。
一年間で痛みは残りますが良くはなりました。
腕、肩を動かさないと固まるそうなので絶対に痛くとも動かしてください。
運動している人もなるようなので避けて通れない道なのかもしれません。

  • 回答者:  とくめい (質問から4時間後)
  • 2
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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