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今、中二です。

親は155cmと162cmと小型です・・・。
今153cmで、
158cmまでは絶対
背を伸ばしたいのですが、

どうやったら背を伸ばせますか?

教えてください!!

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2011-09-21 07:35:23
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ベスト回答

まず朝起きたら光を浴びることが大切です。できれば朝に日差しの光が
当たるようにしてそれで起きれるとベストです。

この日の光の周期に合わせて寝起きすると体内時計が上手く働きます。
そうすると夜になると眠たくなり質の良い睡眠へとつながります。

そして大体夜の11時までに寝るようにしましょう。

熟睡しやすく、成長ホルモンが分泌される時間帯ですので身長を伸ばす
方法としては成長期には欠かせません。ゲームやTVなどを見て夜更かし
をすることは禁物です。

あまり眠れないという方には夜寝る前に温めた牛乳を飲むことをお勧め
します。

牛乳は睡眠を誘導してくれますし精神を安定させてくれますので、質の
良い眠りにつながります。

身長を伸ばす方法の成長期編はそんなに難しいことをしなくても、成長
期ですので、身長は伸ばすことができます。

寝る前のTVやゲームなど脳を興奮させるものは、質の良い熟睡を取れな
い原因となりますので、くれぐれも注意しましょう。最低でも寝る１～
２時間前からはこれらのものはしない方が身長を伸ばす方法の成長期と
しては良いです。

あとは栄養と、適度な運動を心がければ、慎重を伸ばす方法の成長期の
やるべきことはまずはできたということになるでしょう。

  • 回答者：(^^) (質問から7時間後)
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回答

牛乳をたくさん飲んでください。１日に１リットル飲めば嫌でも背は伸びます。

それと運動をすれば効果が表れます。無理にバスケ部やバレー部で練習しろとは言いません。好きなことで体を動かせばそれだけでも効果があります。

さらによく寝てください。成長ホルモンが出るのが夜１０時～２時の間です。できれば９時、少なくとも１０時には寝てください。

  • 回答者：匿名 (質問から6日後)
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牛乳を飲む、とかは関係ないです。
カルシウムを取ったからといって、全部上に伸びてくれる訳ではありません。
姿勢が悪くならない様に気をつけ、外にでて太陽の光を浴びる、
偏食せず何でも食べる、位でしょうか？
遺伝もあるので、ある程度は仕方ないとは思いますが…。
ヒールの高い靴を履いて、ロングワンピとか着たら、
凄く可愛いし背も高く見えますよ。

  • 回答者：nani (質問から1日後)
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お肉をいっぱい食べると背が伸びます。

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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大切なのは睡眠・食事・運動です。
遺伝もあると思いますがコレらをしっかりとしていれば伸びると思いますよ。

  • 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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背の伸びるような運動をすれば良いと思います。
バレーボール、バスケットボール、バレエなど…。
背中を伸ばす運動を繰り返していれば、自然と背は高くなるでしょう。
特に前屈などのストレッチはオススメです。

  • 回答者：霖蓮 (質問から5時間後)
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背伸び　早寝です。バレーしていますが娘も同じ状態です。
今中２で151ｃｍです。
親は１６０ｃｍなので　多少それ以上は伸びると思います。
兄は高１で　161ｃｍです。
遺伝はあると思います

  • 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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よく食べてよく寝れば、伸びます。
成長期なので。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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朝、昼、晩、自分で意識して思いっきり背伸びをしてください。
5回づつくらいやるといいでしょう。
それと、木の枝など自分がジャンプして届くか届かないかくらいの目標物を見つけて
それを触るつもりで思いっきりジャンプしてください。
10回以上やるといいです。

これらを毎日続ければ必ず身長は伸びます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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しっかり睡眠を取らないと背は伸びません。

夜更かししていては無理です。

食事もバランスよく食べて運動も適度にしていてください。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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私も同じくらいの身長で親も高くはありませんw

友達が毎朝起きたら背伸びをするといいと言っていました。
ちなみに私も挑戦中w

あとはカルシウムをよく摂ったほうがいいのかもしれませんね・

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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心配しなくてもまだ伸びていきます！

たくさんジャンプしてみたりするのもいいと思います

  • 回答者：匿名 (質問から59分後)
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親よりは大きくなるという人がいっぱいいます

心配しなくていいとおもいますよ！！。

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親が身長低いならあんまり伸びないかもしれませんね・・・・


牛乳とか飲んだらいいのでは？？

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私は平均より身長が高いのですが、親が特に高いわけでもありません。
でも、子供の頃から、夜9時には寝ていて、今は遅くて10時30に寝ています。
身長が伸びる秘訣はよく寝る事ではないでしょうか？
生活リズムを崩さない事も大切な事だと思います。
あとは、バレーボールやバスケットボールなど跳ぶスポーツをやる事だと思います。

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