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筋肉の超回復は、筋肉痛が治ったすぐ直後ですか??

  • 質問者:まさる
  • 質問日時:2011-10-03 20:34:04
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直後。。。うーん、まあ回復したときからでしょうね。

  • 回答者:とくめい (質問から2時間後)
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治った直後2日間程度だと思います。
トレーニング>筋力回復(筋肉痛)>超回復(2日間程度)>ほぼ元のレベルに・・

バランスのいい食事(筋肉を作るたんぱく質を多くなど)も大事だ。

  • 回答者:とくめい (質問から39分後)
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