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自分は、朝に弱い夜型人間なのですが、資格試験のために朝に頭が冴えるようにしたいのですが、食事の面や環境の面で、どうしたらなれるでしょうか??

  • 質問者:MAKI
  • 質問日時:2011-11-01 19:44:20
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早く寝ることでしょうね。朝はまず太陽を浴びる。

でも、夜型なら夜のほうが勉強はかどるのではないでしょうか?
何故わざわざシンドイほうを選ぶのでしょう。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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夜型人間のせいで寝ながら緊張(交感神経)しているので朝がきついのだと思います。
夜は強い光を浴びるのを止めてリラックスできる音楽を聴いて(副交感神経)
体を休めるといいと思います。
貴方のその徴候が進んだ先は自律神経失調症です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から1日後)
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早く寝ないと早く起きられません。早く寝るにはまず一度無理にでも早起きしてください。そうするとその日の夜は早く寝られます。翌日も早く起きられます。

寝る前はTV、PCは見ない。部屋を薄暗くしておいて軽くストレッチなどするとうまく睡眠に入れます。

私も色々試験受けているので試験のために朝型に変えたいなんて偉いなぁと思います。試験頑張ってくださいね。

  • 回答者:匿名 (質問から22時間後)
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早寝早起きが良いでしょう。

  • 回答者:匿名 (質問から13分後)
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無理にでも早寝早起きを習慣づける。それしかない。

起きる時間と寝る時間を決めてしまって、毎日それを守るようにするといいです。

食事の時間も決めてしまった方がいいかもしれない。

  • 回答者:匿名 (質問から13分後)
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早く寝れば、早く起きられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6分後)
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