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お腹を引き締めるのに、いい方法教えてください。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2011-11-02 20:48:42
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足上げ腹筋です。
膝を上げて、90度に曲げます。
その状態で、20~30回腹筋します!
これを繰り返しで2~3回です!

慣れてきたら、次はこれです!
おあむけになって、足を曲げないで30度くらいあげます。
その状態で10~20秒キープします。
これを、2~3回します!

このトレーニングが慣れてきたころには、引き締まってるでしょう

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

寝る前のほんの2~3分 仰向けに寝た状態で、足を上げ 足で1~10の数字を書きます。結構腹筋にきます。
あとは普段時間があいたら何回でも腹筋を意識しながら腰をひねってみるとか。
とにかく意識することが大事だと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

一日の食べる量を決めて、その量を守るようにしましょう。

私の場合 身長175センチ。一日の摂取カロリー量を1800kcalと決めて食べたモノを記録しながら管理する形を取ってダイエットに励んでおります。一か月くらいで効果は出るはずです

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参考になりました。回答ありがとうございました。

間食やめてランニングすればお腹がへっ込みます!

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
  • 1
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回答ありがとうございました。

フラフープをしてお腹を引き締めます

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

ひたすら腹筋あるのみです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

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