質問

食物繊維総量の多い食品ベスト32　(水分が40%以上の食品で)
ゆでいんげん豆 13.3 ゆでえんどう豆 7.7 パセリ 6.8 グリンピース 5.9
ゆであずき 11.8 ゆで紅花いんげん 7.6 つくし 6.7 モロヘイヤ 5.9
ゆでひよこ豆 11.6 しそ 7.3 納豆 6.7 うずら豆 5.9
おから 11.5 とんぶり 7.1 日本ぐり 6.6 ひきわり納豆 5.9
エシャロット 11.4 ゆでだいず 7.0 豆みそ 6.5 にんにく 5.7
しその実 8.9 ゆずの果皮 6.9 麦みそ 6.3 あしたば(生) 5.6
中国ぐり 8.5 こしあん 6.8 ごぼう 6.1 米みそ/甘みそ 5.6
よもぎ 7.8 こんぶつくだ煮 6.8 ゆりね 6.0 アボカド 5.3
お菓子なら
ポップコーン 9.3
きんつば 6.5
あま納豆 4.7
ポテトチップス 4.2
チョコレート 3.9
どら焼 3.5
八つ橋(あん入り) 3.3

飲みものなら
抹茶(粉) 38.5
ミルクココア(粉) 5.5
昆布茶(粉) 2.7
グァバジュース/20%果汁 0.8

果物なら
干し柿 14.0
プルーン(乾) 7.2
ゆず(果皮) 6.9
アボガド 5.3
レモン(全果) 4.9
ラズベリー 4.7
きんかん 4.6
干しぶどう 4.1
ブルーベリー 3.3
キウイフルーツ 2.5
パパイヤ 2.2
ぐみ 2.0

• 回答者：匿名 (質問から31分後)
• 1

ごぼう。ふすまとかですね。とくにふすまはずこいうんこが出ますよ。そしてそのあとおなかがぺたんこになります。ふすまとは小麦の皮です。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
• 0

ごぼうとかですかね(#^.^#)

• 回答者：とくめい (質問から3日後)
• 0

ごぼう、さつまいもです。

• 回答者：匿名 (質問から3日後)
• 0

きのこ、ごぼう、海藻あたりかな。

• 回答者：匿名 (質問から3日後)
• 0

ゆでいんげん

ゆであずき

ゆでひよこ豆

• 回答者：２０代　女性 (質問から2日後)
• 0

ごぼう
レンコン
セロリ
キャベツ
こんにゃく

• 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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ゴボウが多いみたいですが・・・
意外に色々な食材に食物繊維が含まれています。
バランス良く摂取することが一番ですね。

http://www.fm-net.co.jp/benpi/benpi_c/b03.html

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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ごぼうです。
パイナップルもそーですね。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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ごぼうもそうですが、タロイモもかなり豊富です。

• 回答者：りんご (質問から3時間後)
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それならごぼうですよ。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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ばななかな・・。・。。・

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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こちらを見て貰えばよく分かります。
http://www.fs-navi.net/food/ranking.htm
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html

また、食物繊維の摂取量・摂り方
http://web116.net/eiyouso-kiso/01syokumotu-seni3.htm

• 回答者：徳明 (質問から2時間後)
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やっぱりごぼうですね。

• 回答者：匿名 (質問から46分後)
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ごぼう、さつまいもなど。

• 回答者：匿名希望 (質問から31分後)
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プルーンは豊富です。

• 回答者：匿名 (質問から30分後)
• 0

ごぼう、きのこ類、りんご、バナナ

• 回答者：匿名 (質問から20分後)
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ごぼう　です。
やっぱり。

• 回答者：匿名希望 (質問から17分後)
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いも類です。
後野菜ですね

• 回答者：匿名 (質問から8分後)
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いも類がそうでしょうね。

• 回答者：匿名 (質問から7分後)
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マメ類、きのこ類、海藻類、いも類、穀類などが多いらしいです。

• 回答者：匿名 (質問から9分後)
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