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質問

終了

ちょっと意識するだけで、少し痩せる体操とかポーズとかありますか?
あったら教えてください!!

  • 質問者:れん
  • 質問日時:2011-11-22 21:31:16
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仰向けに寝た状態で足を90度近くまで10秒かけてあげる

その後10秒かけて45度くらいまで下げる

そのまま10秒キープ(ここでピリピリしますが我慢!)

その後10秒かけて元の位置におろす。
を10セット。

45度上げているときは腹筋も意識する。

腹筋だけでなくて太ももの内側にも効きますよ^^

  • 回答者:^^ (質問から3日後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます!やってみたいと思います(*´∀`*)

踏み台昇降がいいです

  • 回答者:匿名 (質問から17分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

テレビを見ているとき(CM)チューーー

お腹をへっこます!!!

めったオススメ

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

とても簡単で、毎日やるようにしています('∀`)

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