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妊娠に向けてストレッチをしたいのですが、何分くらいすればよいでしょうか?
また、簡単なストレッチも教えてください。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-12-05 06:13:18
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体は大切なので、無理しないでくださいね!

自分の体は自分しかわからないので、自分の体と相談して、やってみては?

無理しないように!

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回答ありがとうございました。

妊娠に向けてというストレッチ(赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチ―妊娠しやすい体質に変わるストレッチ&ペア・マッサージ (ビタミン文庫) )という本も出ていますが、足の裏を合わせて股関節を広げるストレッチは有効だと思います。硬くても、バウンドさせてぐいぐいやるよりも、息を吐いて、動かすのがいいと思います。せいぜい1ポーズ10秒程度ですね。
あとは、ウォーキングをするのがいいと思いますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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