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質問

終了

中1です

今痩せたくて悩んでいますΣ(゜д゜lll)
何かいいダイエット法はありませんか??

ちなみに。。。

身長:162ぐらい
体重:50前半(;´Д`)

部活はバトミントン部で週6日です

なるべく早く効果が出るものがいいです
(わがまま言ってすみませんm(__)m)

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成長期なので、ダイエットをしたら身長が伸びなくなるかもしれませんけど、私のおすすめは、
①半身浴
②間食は、寒天ゼリーや梅干
③3食バランスよく食べる
④マッサージ(デコルテ部分を)
⑤寝る前に30回~50回の腹筋、配筋、足を後ろにふりあげる

あと、雑談ですが、前後に足を開く開脚がありますよね。それをしていると足が
長くなるそうです(n‘∀‘)η

まぁ、無理をせずにがんばってください。

  • 回答者:o (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

易しそうなものをありがとうございます(´∀`*)
早速やってみることにします

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お菓子や間食をなくすことが大切ですね。あとごはんたべるときは肉類や油っこいのより先に野菜類を食べてからすると消化がよくなりますよ

===補足===
何か回答内容が4つもあるような気がするんですけど・・・。

  • 回答者:雨上がり消死隊 (質問から7日後)
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お礼コメント

へぇ~
初めて知りました!!(ワラ

追:確かに。。。(ワラ

お菓子や間食をなくすことが大切ですね。あとごはんたべるときは肉類や油っこいのより先に野菜類を食べてからすると消化がよくなりますよ

  • 回答者:雨上がり消死隊 (質問から7日後)
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お菓子や間食をなくすことが大切ですね。あとごはんたべるときは肉類や油っこいのより先に野菜類を食べてからすると消化がよくなりますよ

  • 回答者:雨上がり消死隊 (質問から7日後)
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お菓子や間食をなくすことが大切ですね。あとごはんたべるときは肉類や油っこいのより先に野菜類を食べてからすると消化がよくなりますよ

  • 回答者:雨上がり消死隊 (質問から7日後)
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お菓子や間食をなくすことが大切ですね。あとごはんたべるときは肉類や油っこいのより先に野菜類を食べてからすると消化がよくなりますよ

  • 回答者:雨上がり消死隊 (質問から7日後)
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レコーディングダイエットがいいですよ。
食べたものとそのカロリーを記載する方法です。
記載するとどれだけカロリーを摂取しちゃったか理解できるので高カロリー食は避けるようになります。
パンや、マックのようなファストフードなどは食べたくても怖くて我慢するようになりました。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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確かに!!!
やってみます

運動部なら筋肉のせいで体重が重くなりますよ
実際俺も中学になってから2年だけど成長期と筋肉で相当太りました

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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カモミールがマジオススメ!
結構痩せた。

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部活で運動しているでしょうから運動する必要はないと思うので
間食を止めたり夕飯の食べすぎに注意したりすれば痩せると思いますよ。
そんなに食べ過ぎていないようでしたら筋肉質なだけだと思うので
3年になって部活を引退すれば体重も減りますよ。
まあ大切なのは体重より見た目なので筋肉質なら気にする事はないと思いますが
気になる部分はお風呂に入っている時などにマッサージすると良いですよ^^

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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ウチは中2です^^


おやつに寒天を食べたりすると、
早く効果が出ますよ^^

0kcalでお腹にもたまりやすいですし、
運動部でお腹をすかせている時にゎ
いい食料だと思います!!

あ、かけるソースは別kcalですよ?



あと、1日5分くらいでも、軽く柔軟体操をして体の筋肉を伸ばせば、
手や足やお腹など、女子の気になるところの
集中的な部位痩せができます^^

けっこう早いですよ^^

ウチはどちらも1ヶ月くらいで効果がでてきましたb

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背高くなぃ!?ぅちより6㌢くらぃ高ぃのにぅちより体重軽いってゅうね((汗

お菓子をやめるとヵ、ヵな?
ヶどバトをやってれば痩せるんでわ?w

===補足===
満足度やってくれなぃんですヵ?

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回答ありがとうございました。
お礼コメント

ぃえぃえ(^^ゞ
全然軽くないしっ(ワラ

筋肉付いちゃってなかなか痩せないんですよぉ(´;ω;`)

お菓子をへらすと、いいですよーー☆

でも、ダイエットしすぎて、倒れないでくださいね☆

体のことを考えて、がんばってください!

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頑張りまーすっ

お菓子やジュースを控えるとだいぶ痩せれます。
果物を摂ることがおススメです。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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やりやすそう!!
ありがとうございます

朝にバナナを食べるとか・・・あと寒天をデザート代わりに朝昼晩たべればいいとおもいます!寒天は、チョコ味にだってできるし美味しいですね^^

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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間食することをやめるのはむずかしいです。
だから、アーモンドやピーナッツなどの
カルシュウムの多いものを
つまめば、いいですよ!!
実際、私もやっていますが
とても効果がありましたッ♥

  • 回答者:。*蟻*。 (質問から44分後)
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マジですか!!
ε=┌(;・∀・)┘ヤッテミ㋸

まあ僕が思うに無理は厳禁ですね!。ちなみに僕もバド部なんですけど。意外と動くんですぐにやせれると思います。!!!!

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バド部なんですか!!
続けてれば痩せられますよね(たぶんw)

個人差があると思うので、あくまで参考程度に。

実際知り合いが、かなり体重が減ったという方法がありますのでご紹介させていただきます。
超簡単!豆乳の中にリンゴジュースを混ぜたものを飲むだけ です。
食物繊維がとれて、お通じがよくなりウエストはかなり細くなり、体重短期間で2~3㌔も落ちていました。
あとはバナナもオススメ。
部活の前にたべると、エネルギーになり、足がつりにくくなったり・・・
消化もよく、すごく良い食材ですー

食べないダイエットだと成長期に支障が出る恐れがあるので・・・
女の子だとおっぱいが成長しないとかね!
部活も頑張ってることですし、食べながら減らすことを考えたほうがいいとおもいますよ♪

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そうですね♪
きちんと食べてやるダイエットも探してみます

運動部に入っているなら、間食を一切やめるだけで痩せますよ。

余計なものを食べているから余計な肉が付いている。

菓子類、ジャンク類、甘い飲み物はやめましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
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ありがとうございます_(._.)_
明日からやってみます

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