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私は二の腕と太くて困っています。
友達はみんな細いのでうらやましいです!!
二の腕と太ももが細くなるエクササイズ
ダイエットなどがある人はぜひ教えてください!!

  • 質問者:シホン
  • 質問日時:2011-12-08 22:13:17
  • 0

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まず1~2kgのダンベルを持ちます。
そして脇をしっかり締めて上にあげます。
最初は5回くらいから初めて慣れてきたら回数を増やしていきます。

↑これを一日3回を続けてやれば、2週間くらいで効果はでると思いますよ↑
注意(筋肉痛になったらその日は筋肉を休めてください!)

では頑張ってくださいww

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

100均でダンベル買って、筋肉を鍛えましょう!!

  • 回答者:匿名 (質問から16時間後)
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